Dieta, czyli co zrobić by nie popaść w obłęd




Wolisz słuchać niż czytać? W takim razie mam dla Ciebie wpis w wersji mp3

Chciałbyś mieć świetną sylwetkę i formę. Twoim marzeniem jest zrzucenie wagi, ale nie wiesz jaką dietę wybrać? Otóż żadną :) Na samym początku pragnę Ci uświadomić, że skoro chciałbyś zrzucić 10 kg samą dietą niczego nie zdziałasz. W takiej sytuacji trzeba połączyć dietę, ćwiczenia i regularność w działaniu. Tylko dzięki swojemu zaangażowaniu uda Ci się osiągnąć sukces oraz zwycięstwo nad swoją wagą.

W dzisiejszym wpisie przeprowadzę Cię przez ten zawiły temat jakim jest odchudzanie oraz walka z nadwagą. Mam nadzieję, że uda mi się zainspirować Cię do zmiany zachęcić do tego byś zaczął działać. Pierwszym punktem od jakiego powinieneś zacząć jest regularność. By móc schudnąć potrzebujesz posiłków, które będziesz jadł o konkretnych porach dnia. Nie chodzi o jedzenie co dwie godziny, ale zachowanie podobnych odstępów czasowych jest ważne. Gdy skończymy z podjadaniem w nocy i nasz organizm przyzwyczai się do jednej godziny efekty będą więcej niż zadowalające. 

Drugim ważnym elementem jest to w jaki sposób spędzasz czas. Jeśli przed komputerem, albo na kanapie zastanów się jaka forma aktywności mogłaby Cię zmobilizować do tego, by wstać i zacząć działać. Być może jest to spacer, albo rower lub jakaś inna forma ruchu. Nie bez znaczenia jest docelowy wybór sportu, chociaż na samym początku wybrałbym coś, co nie obciąży Cię za bardzo i pozwoli na spokojną zmianę przyzwyczajeń. Gdy będziesz chciał wejść na trochę bardziej zaawansowany poziom, polecam basen i spacery. To najmniej obciążające z aktywności, a pozwalają dbać o kondycję i wyćwiczyć dobrze mięśnie.

Trzeci element, to Twój talerz, czyli jak będziesz jadł tak będziesz wyglądał :) Odstawienie fast foodów, nie picie napojów gazowanych, nie jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy. To podstawa, której trzeb się trzymać, jeśli chcesz zredukować wagę. Pamiętaj, że warto podchodzić do tego wszystkiego na spokojnie. Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś nie wykupuj od razu karnetu na siłownię, zaś skoro podjadałeś bardzo często nie rezygnuj od razu ze wszystkiego. Możesz zastąpić niezdrowe słodycze czymś lepszym, ale wiedz że gdy zrobisz to zbyt radykalnie, może okazać się że powrócisz do swoich przyzwyczajeń szybciej niż zacząłeś przemianę. 

Podsumujmy. Chciałbyś zredukować wagę?
W takim razie:
- Jedz regularnie, tak by zlikwidować nocne podjadanie i przyzwyczaić organizm  do nowego stylu życia.
- Zadbaj o aktywność. Znajdź jakąś formę ruchu, która wspomoże Twoje odchudzanie, 
- Zadbaj o swoją kuchnię, czyli twórz swoje własne menu zdrowych rzeczy.
- Dbaj o  rzeczy, które dadzą Ci siłę i witaminy, zamiast nadwagi i złego samopoczucia. 
- Zmień środowisko w którym przebywasz. Jeśli wszyscy Twoi współpracownicy  co chwile zajadają się słodkościami poproś o przeniesienie, lub po prostu na czas posiłku wyjdź z pomieszczenia na krótką przerwę. 
- Przestań przejmować się opinią innych, że musisz zjeść to co wszyscy. Ty nic nie musisz :)


Podobał Ci się wpis? W takim razie daj łapkę w górę na facebooku i pozostaw po sobie komentarz :) Dzięki temu wiem, że interesuje Cię taki temat i mogę dla Ciebie tworzyć więcej podobnych materiałów tego typu


Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński 


Jak Cię widzą, tak zarabiasz




Wolisz słuchać niż czytać? W takim razie mam dla Ciebie wpis w formie mp3


Jak myślisz, dlaczego Twoje zarobki wynoszą 2000 zł po 10- ciu latach pracy? Myślisz, że to kwestia pracy? A może Twoim zdaniem za mało masz odpowiednich kwalifikacji? Jeśli posiadasz wiedzę oraz wkładasz w swoje działania dużo pracy, kwestia może dotyczyć...tego jak widzą Cię inni. Mówią, że nie szata zdobi człowieka i że liczy się wnętrze. Prawdą jest, że nie warto popisywać się swoim wyglądam, ale warto również dobierać wszystko do sytuacji. Wyobraź sobie np. że przychodzisz do restauracji w 5- cio gwiazdkowym hotelu ubrany w krótkie spodenki i koszulę, nie tylko bardzo się wyróżniasz, ale również wykazujesz brak szacunku do miejsca oraz osób, które tam przebywają. Specjalnie przygotowane menu, bardzo eleganckie wystrój a ty masz to wszystko w nosie i ostentacyjnie to pokazujesz. 

Wygląd oraz Twoje zachowanie świadczą o Tobie w każdej sytuacji. Jeśli chcesz osiągnąć w życiu więcej, pamiętaj by zadbać o to jak będziesz wyglądał i się zachowywał. Nie namawiam Cię do udawania kogoś kim nie jesteś, lecz do tego byś świadomie podchodził do swojego wyglądu. Szacunek do drugiego człowieka i miejsca to nie tylko coś co wypada, ale to podstawa naszego awansu, lepszej kariery oraz poczucia wartości, które procentuje w życiu. Jeśli chcesz osiągnąć sukces w życiu sukces, zwróć uwagę na swój wygląd oraz zachowanie. Poniżej przedstawiam Ci kilka wskazówek, które przygotowałem z myśląo Tobie :)

- Ubieraj się schludnie. Nie musisz chodzisz w garniturze i ciuchach za 1000 zł, ale warto byś pokazał, że dbasz o siebie i swój wygląd.

- Zmień podejście do swojego otoczenia. Jeśli jesteś szefem porozmawiaj z pracownikami. Być może poza instrukcjami potrzebują oni również zwykłej rozmowy. Sprawdź, czy nie jesteś zbyt apodyktyczny w odniesieniu do swoich współpracowników. Być może powodujesz swoim zachowaniem liczne spięcia, które bardzo niekorzystniej wpływają na atmosferę oraz także Twoją pracę.

- Zainwestuj w dobre ubrania dopasowane do Ciebie. Kolory rozmiary i odpowiedni styl to elementy, którymi powinieneś się zająć.

- Pamięta, że jeśli jesteś ubrany elegancki, automatycznie jesteś odbierany jako bardziej profesionalny. 

Twoja broń zanim jeszcze zaczniesz pracę i działanie to Twój wygląd. Przygotuj się do zaprezentowania swoich mocnych stron i wzmocnij je odpowiednim strojem :) 


Podobał Ci się dzisiejszy wpis? Podaj dalej :) 
Kliknij łapkę w górę na facebooku  albo pozostaw po sobie komentarz. Dzięki temu wyrażasz swoją opinię i dajesz mi informacje o tym co chciałbyś czytać. 
Zapraszam Cię również do zapisania się na Newsletter. Dzięki niemu będziesz na bieżąco i dostaniesz dodatkowe materiały, które udostępniam tylko dla zapisanych na listę. (Dzisiaj przygotowałem dla tych osób pewną historię o chłopcu, który dzięki swojej determinacji zdołał zrealizować swój cel) 



Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński 

W co zainwestować, by osiągnąć sukces?




Wolisz słuchać niż czytać? W takim razie mam dla Ciebie wpis w wersji Mp3 



Możesz kupić mieszkanie i je wyremontować na wynajem. Możesz zainwestować pieniądze na giełdzie i poprzez swoją wiedzę zdobyć dużą kwotę pieniędzy. Opcji jest wiele, ale ja proponuję Ci jedną. Zainwestuj w siebie. Po pierwsze to inwestycja na długie lata, zaś po drugie jest najlepszą z możliwych. Rzeczy materialne mogą znikać, a Twoja wiedza i doświadczenie pozostaną z Tobą na zawsze.

Co sprawia, że najbardziej znane firmy osiągają takie sukcesy? 
To, że inwestują w siebie, czyli swoich pracowników. sprzęt i inne rzeczy, które znacząco wpływają na powodzenie wszelakich działań. Co możesz zrobić, by trud włożony w pracę opłacił się z dużym zyskiem? 

- Zacznij budować sieć kontaktów. Rozmawiaj z różnymi ludźmi, poznawaj kultury i rozwijaj swoją osobowość pod względem społecznym. 

- Kup sprzęt, który będzie Ci służył długi czas i ułatwi Ci codzienne funkcjonowanie. Dopasuj go do potrzeb, tak żebyś nie przesadził ani ze zbyt drogim wydatkiem, ani kupnie czegoś najtańszego.

- Ucz się. Wiedza to podstawa, a twoje funkcjonowanie zależy od tego, czy będziesz potrafił dane informacje wykorzystać, czy też nie. 

- Praktykuj. Im więcej ćwiczeń i różnego rodzaju doświadczeń, tym większe prawdopodobieństwo, że sukces przyjdzie szybciej.

- Działaj nieszablonowo. Nie postępuj tak, jak 90% społeczeństwa, lecz spróbuj czegoś nowego. Nawet, gdy wydaje Ci się to głupie, kto wie, może wymyśliłeś właśnie nowa metodę na zdobycie fortuny? 

- Bądź swoim testerem. Skoro nie udało ci się zrealizować danego zadania jedną metodą, próbuj kolejną. Być może trafisz w odpowiednia po kilku próbach. 

- Traktuj siebie jako inwestycję, która ciągle wymaga nowych elementów do zmiany. Kolejna książka, kolejna rozmowa z nowym człowiekiem to coś, co sprawia, że wkładasz coraz więcej i więcej w ...swoją głowę :) A raz włożona wiedza pozostanie tam już na zawsze. 


Podobał Ci się dzisiejszy wpis? W takim razie podaj go dalej :) Kliknij łapkę na facebooku albo zostaw po sobie komentarz. 
Ciekaw jestem jak TY inwestujesz w siebie i czy powyższe sposoby są Ci znane. 


Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński