Jak pokonać lenistwo?



Ileż razy zastanawiałeś się na tym jak przełożyć dane obowiązki na potem, tak by nie musieć robić czegoś czego nie lubisz.... ;) Nie przejmuj się każdy z nas od czasu do czasu ma w sobie lenia. Gorzej, gdy ten leń wychodzi z nas coraz częściej. Wtedy coraz gorzej nam się pracuje, coraz słabiej z naszą kondycją, zdrowiem itd. Jak temu zaradzić? Otóż warto z tym leniem walczyć! A w jaki robić to sposób znajdziesz w poniższym artykule. Zapraszam serdecznie.


Byłeś kiedyś w takiej sytuacji, w której pomyślałeś, że w sumie to można przełożyć to sprzątanie na jutrzejszy dzień? ;) A może na przeszkodzie stanął serial w telewizji bądź inne bardzo "WAŻNE" zajęcie? Jeśli tak, przydałoby się pogonić tego lenia który jest w środku nie sądzisz? Metod jest wiele i wszystko zależy od tego czy chcemy go pokonać raz na zawsze (choć tylko w 99%) czy przychodzi do nas od czasu do czasu. 

Metody na pokonanie lenia:

1. Pomyśl, że wykonując niektóre zadania teraz będziesz mógł odpocząć o wiele dłużej.
Jeśli najpierw posprzątasz, zrobisz zakupy na cały tydzień i przeczytasz dany materiał na konferencję w przyszłym tygodniu, pozbędziesz się tych zajęć z tego tygodnia i będziesz mógł wykorzystać ten czas dowolnie. 

2. By zacząć działać, warto usiąść i napisać na kartce wszystkie powody dla których warto zrobić daną rzecz. Np.
Jeżeli masz posprzątać mieszkanie:
- Będę miał wszystko na swoim miejscu zaś poszukiwania ubrań nie zajmą mi pól godziny
- Skoro mieszkanie będzie posprzątane będzie można zaprosić znajomych
- Gdy ogarnę bałagan, znajdę więcej miejsca na zabawę z dziećmi, swoje nowe książki i cokolwiek będę chciał

3. Można motywować się również krótko terminowo, lecz przynosi to efekty tylko w niektórych kwestiach, niewymagających długiego działania. W takim wypadku, można np. słuchać energetycznej muzyki, porozmawiać z kimś i nakręcić się do działania czy po prostu Obejrzeć motywujący film. Taka strategia sprawdza się najlepiej w sytuacji, gdy chcemy wykonać coś prostego np. sprzątnąć dane miejsce, pójść wypożyczyć książki czy przygotować sobie materiały do pracy. Aczkolwiek taka motywacja jest również potrzebna, ponieważ pomaga nam stworzyć tą wewnętrzną, która prowadzi nas do upragnionego większego już celu :)


4. Skorzystaj z dobrodziejstw techniki i znajdź takie narzędzia, które pozwolą Ci na efektywną pracę pozbawioną lenistwa.

- Na budzik ustaw sobie aplikację, która by ją wyłączyć wymaga prostego ćwiczenia, potrząsanie telefonem czy innej rozbudzającej rzeczy.

- Program do organizowania dnia, pomoże zaplanować Ci zakupy, wizytę u lekarza i czas na pracę.

- Urządzenia elektroniczne dadzą możliwość szybszej pracy, dzięki której będziesz mógł zająć się innymi rzeczami takimi jak hobby czy odpoczynek

- Serwisy społecznościowe pomogą znaleźć ludzi, którzy będą Cię codziennie motywowali do działania 



Lenia można pokonać na kilka sposobów, lecz by osiągnąć swój cel i realizować marzenia, trzeba połączyć krótkotrwałą motywację z tą długoterminową :) Bo motywująca muzyka jest potrzebna do tego by zrobić pierwszy krok zaś lista pozytywnych powodów do tego, by utrzymać tą motywację na dłużej.


P.S Apropo motywacji zapraszam Cię serdecznie do artykułu "Prezent, czyli jedno miejsce". Znajdziesz tam zbiór materiałów związanych z poprawą swojej efektywności oraz narzędziami jakie Ci się w takiej sytuacji przydadzą :)


Pozdrawiam mega pozytywnie 
Paweł Zieliński 

Czy musisz się chwalić marzeniami? :)


Wielu z nas, żeby osiągnąć swoje marzenia potrzebuje motywacji większej liczby osób. Z pewnych względów lepiej ćwiczy im się w grupie i mają lepsze wyniki, gdy otoczenie wie o ich planach. Są jednak osoby, które nie tylko nie lubią się tym chwalić, ale w sytuacji gdy powiedzą co chcą osiągnąć pojawia się problem, ponieważ nie udaje im się osiągać określonych rezultatów.

Dziwne? Wcale nie :) Poniżej przedstawię Ci dwa typy charakterów, które możemy rozróżnić w takiej sytuacji.



1. Pewien mężczyzna postanowił schudnąć o 20 kilogramów. Nigdy wcześniej nie ćwiczył, nie stosował żadnej diety, ani nie  próbował zmienić swojej wagi czy przyzwyczajeń żywieniowych. Ze względu na sporą popularność portali społecznościowych podjął decyzję, że pochwali się tym znajomym oraz poprosi ich o motywację. Stworzył post, oraz wyzwanie w którym zobowiązał się zrzucić 20 kilogramów w ciągu pół roku. Ze względu, że w dzisiejszych czasach mamy bardzo szybki dostęp do informacji, mężczyzna dowiedział się między innymi, że musi zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, i rozpocząć treningi bardzo powoli, tak by nie zrobić sobie krzywdy. Cały czas dostawał motywację w postaci komentarzy oraz rozmów z innymi ludźmi na ten temat. Oglądał filmy motywujące, ale udzielał się również na forum kulturystycznym, gdzie osoby, które przechodziły kiedyś przez podobne odchudzanie dawały mu cenne rady. Dzięki temu wszystkiemu mężczyzna ten osiągnął swój cel czyli zrzucił 20 kilogramów w ciągu pół roku. 




2. Druga osoba, chciała nauczyć się języka obcego. Postanowiła jednak, że nie powie nic znajomym ani nawet rodzinie. Osoba ta chciała zdobyć wiedzę umożliwiającą swobodną komunikację w obcym języku, bez zbędnej nauki gramatyki czy słówek, których nigdy nie będzie używała. Ten temat nie był poruszany ani na spotkaniach ze znajomymi, ani w kręgu rodzinnym. Osoba ta uczyła się z internetu, za pomocą rozmów na skypie itd. Ale całe jej otoczenie nie domyślało się w ogóle, że uczy się języka obcego. Jej celem było opanowanie tego tematu w ciągu pół roku, tak by móc rozmawiać swobodnie w turystami z sąsiedniego miasta, które znajdowało się tuż przy granicy. Chociaż nikt jej do tego nie motywował, nikt nie sprawdzał postępów i nie mobilizował do tego by osiągała coraz lepsze wyniki, osiągnęła swój cel. Swobodnie rozmawiała w języku obcym i porozumiewała się z turystami bardzo dobrze. 



Na powyższych przykładach widać, że NIE KAŻDY potrzebuje motywacji, która będzie obecna nawet po przysłowiowym otwarciu lodówki. Niektórzy potrzebują tylko i wyłącznie ciszy i spokoju. Muszą siąść w jednym miejscu i stworzyć sobie jak najwygodniejsze warunki do nauki, czy pracy nad swoimi marzeniami. Jeśli potrzebujesz grupy osób, żeby ćwiczyć to świetnie! :) Dzięki temu zyskasz nowe znajomości oraz mnóstwo ciekawych inspiracji. Jeżeli jednak nie czujesz potrzeby nikomu mówić o tym jakie masz marzenia, pamiętaj o tym, że nie musisz :) 


Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński 

Masz tylko 24 godziny? Czyli jak zaplanować dzień




Witaj! :)

W dzisiejszym wpisie poruszymy temat planowania, oraz układania działań w ciągu jednego dnia. 

Zapewne niejednokrotnie zastanawiałeś się w jaki sposób zaplanować swój dzień, by był on efektywny, ciekawy i co najważniejsze byś zrealizował wszystkie zadania jakie sobie wyznaczyłeś. Teoretycznie sprawa jest prosta. Masz do dyspozycji cały dzień i możesz z niego korzystać do woli. Problem pojawia się wtedy, gdy chcesz zrobić dużo rzeczy na raz lub zabierasz się za duży projekt. Okazuje się wtedy, że brakuje Ci motywacji do działania, że nie chce Ci się czegoś robić lub po prostu masz mało czasu. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci zaplanować idealny dzień :)

1. Nie planuj zbyt wiele na jeden dzień. Wiem po sobie, że zapychanie planu 10 cioma rzeczami na raz nie ma sensu, ponieważ niewykonane zadania przechodzą na następny dzień i piętrzą się później coraz bardziej i bardziej :)

2. Znajdź swoją porę działania. Jeśli nie potrafisz pracować rano zajmij się tym po południu. Z jednej strony polecam Ci poranne wstawanie, ale z drugiej zachęcam do znalezienia dla siebie odpowiedniej pory na działanie.

3. Planuj swoje działania na trochę dłuższy czas. Jeśli chciałbyś zostać sławnym pisarzem, zaplanuj swoje działania i przygotuj się na naukę, ćwiczenia oraz tworzenie swoich własnych publikacji. Zaplanuj zdobywanie wiedzy, ale również i to co będziesz publikował w pierwszej kolejności.

4. Odpoczywaj. Jeśli czujesz, że nie dasz rady siedzieć dłużej niż 2 godziny pracując, zrób sobie przerwę! :) Nie katuj się bezsensownie, udając pracowitość, bo później to i tak odbije się na Twoim zdrowiu. Nie warto nie jeść, nie wychodzić na spacer, czy po prostu nie odrywać się od pracy przez 8 godzin. Wątpię, by ktokolwiek na świecie mógł pracować przez tyle czasu bez odpoczynku i jego zdrowie, by na tym nie ucierpiało :)


Chciałbyś dobrze zaplanować swój dzień? W takim razie:

1. Ogranicz liczbę działań

2. Znajdź swoją porę na pracę

3. Planuj swoje działania na przestrzeni dłuższego czasu

4. Odpoczywaj. Nie sztuką jest pracować przez 8 godzin bez przerwy, lecz odpoczywać, by nabrać sił na dalsze działania.


Pozdrawiam mega pozytywnie Paweł Zieliński

P.S zapraszam Cię do śledzenia na bieżąco fanpag'a. Ostatnio publikuję sporo materiałów w formie wideo :)