Jak wydłużyć dobę? :)

 


Czasami mamy mnóstwo pracy, gonią nas terminy a co chwilę dzwoni do nas telefon. Nie mamy czasu na zainteresowania, rodzinę czy cokolwiek co wykracza poza pracę. Jak temu zaradzić? Czy da się wydłużyć dobę? a może lepiej spać krócej?

1. Nie jesteś robotem. 

Pamiętaj o tym, gdy będziesz chciał następnym razem spać mniej, robić więcej niż pozwala Ci na to zdrowie i rezygnować z odpoczynku. NIE MUSISZ działać tak szybko, ani brać na siebie tylu rzeczy.  


2. Nie słuchaj innych 

Jeżeli ktoś każe Ci coś zrobić szybko, jeżeli ktoś Cię pogania i non stop mówi, że musisz się sprężyć przestań się z taką osobą kontaktować. Masz jedno życie i warto o nie dbać. Warto odpoczywać, ładować akumulatory i znaleźć równowagę pomiędzy tym co jest dla Ciebie najważniejsze (rodzina,hobby) a tym czym zajmujesz się na co dzień (praca).

3. Zrezygnuj z bezsensownych rzeczy.          

Jeżeli wiesz, że Twoja nauka języka hiszpańskiego nie przynosi żadnych rezultatów a Ty sam i tak nie wiążesz przyszłości z tym językiem nie ucz się go na siłę, albo wybierz taki który będzie Ci potrzebny w przyszłości (np. angielski) 

4. Nie komplikuj niepotrzebnie.                  

Chcesz schudnąć? Nie wypożyczaj dziesięciu książek, nie wykupuj 3 programów dietetycznych. Działaj prosto ale skutecznie. Nie marnuj czasu. Zacznij się ruszać, poczytaj profesionalne artykuły w internecie na temat zdrowia i ćwiczeń. Porozmawiaj z ludźmi, którzy osiągnęli już na tym polu sukcesy i sam zacznij działać.

5. Zmiany w swoim życiu wprowadzaj OD RAZU.                                                                   

Nie musisz zrealizować 100% na raz (bo tak się nie da) ale możesz bez problemu zrobić pierwszy krok i zaoszczędzić sobie czas. Im dłużej będziesz odkładał coś na tak zwane później tym większe prawdopodobieństwo, że codziennie stracisz czas na wmawianie sobie, że zrobisz to jutro. Szkoda życia na ciągłe zastanawianie się. 

6. Realizuj swoje plany nie czyjeś.      

Oczywiście, że możesz komuś pomóc i poświęcić swój czas, ale nie rób tego nagminnie. Jeżeli ktoś 5 raz w tygodniu prosi Cię i pomoc w tej samej rzeczy, którą pokazywałeś już wiele razy odmów. Nie masz czasu na ciągłe pomaganie innym, bo Twoje zadania leżą odłogiem. Najpierw zrób to co TY sobie zaplanowałeś, dopiero później zacznij pomagać innym.

7. Dobrze wybieraj otoczenie.                        

Jeżeli wszyscy wokół Ciebie będą narzekali, marudzili i mówili, jak im jest źle, nie dziw się jak Ty będziesz robił za tydzień to samo. A to zwyczajne marnowanie czasu. Po co narzekać, jak można w tym czasie działać? :) Pamiętaj, że środowisko w jakim działasz ma bardzo duży wpływ na Twoje działania. Im ten wpływ jest bardziej pozytywny tym większe masz szanse na to, że uda Ci się zrealizować Twoje plany i zachować dobre samopoczucie i humor.

8. Proś o pomoc bardziej doświadczonych.  

Jeżeli do tej pory nie robiłeś danej rzeczy, czy projektu nie bój się poprosić o pomoc. Możesz zwrócić się do osoby, która ma już za sobą zakładanie firmy, zmiany w sposobie odżywiania się czy cokolwiek innego co chcesz zrobić w swoim życiu . Pamiętaj, że dzięki ich radom możesz zaoszczędzić mnóstwo czasu.

Gotowy na DOBRĄ ORGANIZACJĘ CZASU? :)

W takim razie długopis w dłoń i działamy. Planuj, stwórz listę celów i zrezygnuj z bezsensownych rzeczy, które tylko marnują Twój potencjał i energię. Trzymam kciuki za wszystkie Twoje działania.

Paweł Zieliński  

Jak nie rzucać wszystkiego, czyli radykalne zmiany wprowadzane powoli

  



Masz dosyć swojego dotychczasowego zajęcia? A może denerwuje Cię Twoje miejsce zamieszkania i chciałbyś rzucić wszystko i przeprowadzić się na drugi koniec świata? Zanim to zrobisz przeczytaj poniższy artykuł i...zacznij pozytywne zmiany :)

1. Emocje to zły pomysł.

Jeżeli ktoś Cię bardzo zdenerwował i chcesz zmienić swoje życie o 180 stopni zastanów się nad dwoma rzeczami. Po pierwsze, czy miałeś tak już kiedyś, że pod wpływem chwili w Twojej głowie pojawiało się tysiąc myśli, które chciałeś OD RAZU wprowadzić w życie? Jeżeli tak to sprawdź ile rzeczy spośród takich planów faktycznie wprowadziłeś w życie. Po drugie, pomyśl, czy faktycznie chcesz zmienić aż tyle rzeczy na raz, czy to raczej tylko chwilowa zachcianka? W takich sytuacjach nie warto się śpieszyć ani pozwolić, by emocje wzięły górę. Liczenie do 10, czy zmiana otoczenia to dobry pomysł.

2. Plan

Plan, plan i jeszcze raz plan. Ktoś zdenerwował Cię, bo powiedział, że od ostatniego spotkania sporo przytyłeś? A może usłyszałeś komentarze, że Twoja firma nie przynosi tak dobrych zysków jak się słyszy? W takim razie stwórz plan, który pomoże Ci zmienić obecny stan rzeczy. Określ cele, wyznacz termin i działaj. Nie pozwól sobie na gwałtowne zmiany, ponieważ i tak będziesz już wystarczająco zdenerwowany więc po co dokładać sobie tego jeszcze więcej? 

3. Doświadczenie

Na pewno na świecie jest ktoś, kto zmagał się z problemem, jaki masz Ty. Pamiętaj, że żyjemy w dobie cyfrowych technologii i możesz jednym kliknięciem myszki zapewnić sobie mnóstwo wiedzy (często darmowej) by dzięki temu zmienić swoje dotychczasowe podejście i poprawić efektywność. Czasami wystarczy porozmawiać z kimś ze swojego otoczenia, żeby zmienić swoje zapatrywania na dotychczasowe działania i w końcu zacząć uzyskiwać dobre rezultaty.

4. Nie pal mostów.

Możesz być wściekły, możesz mieć dosyć danego środowiska, czy po prostu podejścia ludzi do danego tematu, ale nie pal mostów. Wrzeszczenie, krzyki, i nerwy nie dadzą Ci nic, w nawet wręcz przeciwnie. Osoby do których będziesz to adresował wezmą Cię za osobę nerwową, która nie potrafi załatwić sprawy w cywilizowany sposób. Pamiętaj, że Twoje zachowanie świadczy o Tobie. Im więcej pokładów spokoju i kultury znajdziesz w takiej sytuacji, tym większe prawdopodobieństwo, że uda Ci się przejść przez wszystko pozytywnie.

5. Druga strona

Jak mówią każdy medal ma dwie strony, więc sprawdź, czy faktycznie tylko Ty jesteś w tej sytuacji "poszkodowany". Być może również z Twojej strony coś poszło nie tak, i np. podjąłeś złe decyzje, które doprowadziły do jakichś negatywnych skutków oraz obecnych nerwów. Niekoniecznie musi być to wina tylko jednej ze stron, dlatego warto dobrze się nad tym wszystkim zastanowić i sprawdzić, czy wyciągnięcie ręki z Twojej strony nie będzie dobrym pomysłem :)

Gotowy na zmiany? W takim razie działaj, ale na spokojnie. Przemyśl, wszystko zaplanuj i zrealizuj nawet wielkie plany :) 

Paweł Zieliński

Co zrobić,by zrealizować swoje plany na 2021 rok? :)


Minął grudzień, nadszedł styczeń a ty...no właśnie, co robisz? :) Realizujesz swoje cele, jakie sobie wyznaczyłeś? A może zrezygnowałeś już z połowy? Pamiętaj o tym, że to TWOJE postanowienia i tylko TY możesz podjąć decyzję, czy z czegoś zrezygnujesz, czy nie. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to jak realizować swoje postanowienia (plany) na  nowy rok 2021

 
   1. Czas

Jeżeli chcesz schudnąć musisz wiedzieć do kiedy. Jeżeli postanowiłeś zrobić to przy pomocy jazdy na rowerze musisz wiedzieć ile razy w tygodniu i jakie odległości będziesz pokonywał. Jeżeli Twoim celem jest nauka języka obcego wyznacz termin  w którym podejdziesz do egzaminu, albo np.porozmawiasz z obcokrajowcem na poważny i skomplikowany temat, a on oceni jak sobie radzisz. Wyznacz też czas jaki będziesz potrzebował w tygodniu na naukę (kurs lub samodzielna nauka). Pamiętaj, że czas jest po to żeby nim zarządzać i sprawić, by to on pracował dla Ciebie a nie na odwrót.

2.Sprawdzian                                        

Sprawdź listę i zweryfikuj, czy naprawdę chcesz zrealizować wszystkie cele. Być może niektóre z nich znalazły się tam niepotrzebnie. Prawdopodobnie okażę się, że połowa z nich była zapisana pod wpływem emocji i nijak nie masz ochoty ich realizować. Pamiętaj, że masz ograniczony czas w ciągu dnia, więc może Ci nie starczyć go na wszystko co sobie wymyśliłeś. 

3. Cisza

Nie musisz się wszystkim chwalić co chcesz osiągnąć w 2021 roku. (Chociaż wiem, że to będzie trudne) Zamiast opowiadać wszystkim jakie to zmiany dokonasz w życiu, lepiej je przemyśleć, zaplanować i realizować. Zaprezentować możesz swoje rezultaty. Wtedy będziesz wiedział, że było warto :)    

4.Inspiracja

Dowiedz się, ile planów zazwyczaj tworzą osoby, które zajmują się Twoją tematyką. Czy skupiają się na 10 celach, czy może realizują ich tylko 3? Sprawdź również, czy te osoby działają same, czy mają do tego pomoc w postaci całego zespołu. Być może Tobie również przyda się pomoc z zewnątrz?

5. Podział 

Każdy duży cel (np. chcę schudnąć) podziel na mniejsze cele, dzięki którym uzyskasz zarówno wiedzę na temat tego jak Ci idzie oraz motywację do działania. Będę trenował dwa razy w tygodniu i sprawdzał pod koniec miesiąca ile ważę. Dzięki temu Twój umysł dostanie jasną informację co ma robić i w jaki sposób to sprawdzisz.

 

Gotowy? W takim razie bierze kartkę ze swoimi celami na rok 2021 i... DZIAŁAJ! :) :)